Диета при потенции — что есть, чтобы усилить эрекцию?

Диета при потенции — что есть, чтобы усилить эрекцию?

Диета для мужчин должна изобиловать ингредиентами, которые помогают поддерживать сексуальную активность , в том числе здоровые жиры, цинк, селен и витамин D. Они влияют на уровень тестостерона в организме, который, в свою очередь, отвечает за сексуальное влечение мужчин и … уровень привлекательности.

Диета при потенции - что есть, чтобы усилить эрекцию?

Диета оказывает очень большое влияние на потенцию и способность поддерживать эрекцию, но мало кто знает об этом. Это отчасти вина нынешних времен, что не способствует тому, чтобы быть человеком в полном смысле этого слова. Темп жизни, загрязнение окружающей среды, низкая физическая активность способствуют возникновению многих расстройств. Некоторые из них приводят к развитию опасных цивилизационных заболеваний, в то время как почти все они отражены в психическом и физическом здоровье. Это отнюдь не оптимальные условия для поддержания типично мужских черт, таких как сексуальная деятельность.

В этой статье мы рассмотрим факторы, которые снижают эффективность и улучшают ее. Вы также узнаете, какие ингредиенты должны появиться в вашем обычном рационе, чтобы ваша сексуальная активность продолжалась как можно дольше. Статья в основном адресована мужчинам в возрасте от 19 до 59 лет, хотя каждый может почерпнуть что-то из этого.

Что такое сексуальный потенциал?
Согласно различным статистическим данным отсутствие либидо может охватывать до 15% мужчин , и эти показатели растут из года в год . Такие люди не чувствуют полного удовлетворения от сексуальной жизни. Это часто приводит к развитию заниженной самооценке или даже депресии. Однако, если смотреть с другой стороны, сама депрессия отрицательно влияет на потенцию у 70% мужчин! Окружающая среда крайне неблагоприятна, но означает ли это, что мы ничего не можем с этим поделать?

Ну, нет! Существуют решения, помогающие улучшить потенцию у мужчин. Сначала, однако, давайте объясним, как мы понимаем потенцию?

Сексуальная потенция в сексологии означает способность (организма) к сексуальным реакциям, измеряемую частотой сексуальных реакций за единицу времени (день, неделя, месяц, год) . Это способность мужчины иметь половые сношения.

Проверьте также:

Что снижает потенцию у мужчин?
Существуют модифицируемые факторы, которые могут влиять на уровень потенции. Ограничивая эти отрицательные и не полезные, можно значительно улучшить половую функцию. В свете текущих проблем такое знание стоит на вес золота.

Что отрицательно сказывается на мужской потенции?

Долгосрочный стресс
Стресс необходим,это защита для выхода из сложившихся неблагоприятных ситуаций,и он может способствовать увеличению либидо. Однако в наши дни мы с большей вероятностью будем иметь дело с долгосрочным стрессом. В этом случае механизм борьбы не работает, потому что организм подвергается долгосрочным стрессовым гормонам. Это, в свою очередь, крайне негативно влияет на потенцию.

Позаботьтесь об окружающей вас среде обитания, окружающих вас людей и постарайтесь относится к жизни не много проще.Постарайтесь ограничить стрессовые ситуации до минимума, и вы увидите положительные изменения из дня на день.

Обработанная пища
Наш организм это цепь выстроенная из клеточек. И вся цепочка правильно функционирует тогда, когда к ней подаётся правильное питание и уносятся продукты жизнедеятельности. Не заботясь об этом, вы лишаетесь многих дополнительных преимуществ. Помните, что нехватка минералов и витаминов не вызовет боли,однако, если у вас есть проблемы, пожалуйста, обратите внимание на то, чтобы  вы питались разнообразно.Включите в рацион источник ценных жиров и полноценный белок.

Потенциальные убийцы
Эти продукты чаще всего встречаются в мужском меню, они разрушают здоровье мужчин и уменьшают сексуальную активность. Прежде всего, они плохо влияют на систему кровообращения, повышая уровень холестерина в крови — и чем хуже кровообращение, тем выше риск возникновения проблем с эрекцией. Если вы хотите быть хорошим любовником, лучше ограничить их употребление.

алкоголь — расширяет кровеносные сосуды и, таким образом, предотвращает сохранение крови в полостях полового члена полового члена. Кроме того, он вредит печени, которая в значительной степени отвечает за метаболизм тестостерона.
колбасы и другие обработанные мясные продукты — лучше их не есть, потому что часто вместо чистого мяса они содержат MOM (механически разделенное мясо), много транс-жиров, консервантов и искусственных ароматизаторов.
сыр — хороший источник кальция, но он содержит много жира, особенно если вы выбираете самые дешевые «сырные» продукты. Ежедневное употребление, вредит системе кровообращения.
готовые блюда — готовые пиццы, запеканки, лазанья, китайские супы — все эти продукты изготовлены из самых дешевых, наихудших ингредиентов и изобилуют самым разрушительным пальмовым жиром. Они обязаны своим вкусом только искусственным ароматам, а не натуральным ингредиентам. Если вы не хотите иметь проблемы с потенцией, полностью устраните их из своего рациона.
Избыток сахара
Быстрая жизнь, фаст-фуд, закуски, сладкие напитки. Питание с высоким содержанием сахара снижает уровень важных гонадотропных гормонов (группа гормонов, влияющих на функционирование гонад, яичников и яичек). Это вызывает дисбаланс между тестостероном и эстрогеном. Объяснение: у мужчин более высокие уровни тестостерона, у женщин эстрогена и этот баланс не должен быть нарушен. При потреблении продуктов с высоким содержанием глюкозы и фруктозы вы влияете на гормональный баланс. Ограничьте употребление сахара,лучше выберите крахмалистые продукты.

Отсутствие физической активности
Физическая активность необходима для поддержания здоровья на каждом уровне  жизни. Если вы хотите поддерживать сексуальную активность,занимайтесь спортом.

Токсины
Наряду с развитием цивилизации меняется меняется и наша среда. Загрязняющие вещества из воды, воздуха и пищи попадают в организм, связывая их, например, с молекулами жира, а затем встраиваются в клеточные мембраны. Это настолько опасно, такие частицы не выводятся годами из организма. Они сами наносят вред и изменяют работу других клеток.

Стоит обратить внимание на концентрации BPA(синтетический эстроген) и аналогичных форм.BPA (бисфенол А) представляет собой соединение, используемое для производства пластмасс. Он имеет структуру, напоминающую женский эстроген . Чтобы предотвратить его абсорбцию, остерегайтесь одноразовой упаковки, не нагревайте пищу в пластиковых контейнерах.

Диета потенции
Основными ингредиентами в рационе питания являются:

EFA не заменимые жирные кислоты
Иногда называют витамин Т из-за его обширных свойств. EFA состоит из омега-3, омега-6 и омега-9 жирных кислот. Они обладают противовоспалительным действием.

Важно поддерживать соответствующее отношение O3 к O6 не более 1: 5 3 . Чтобы получить это соотношение, рыба, морепродукты, орехи и семена должны быть включены в рацион .Семены льна,грецкие орехи, фундук, семена тыквы.

цинк
Цинк способствует повышению лебидо. Дополнение этого компонента связано с увеличением уровня тестостерона. Однако этот эффект заметен только при недостатке этого элемента. Согласно исследованиям, у людей с нормальным содержанием цинка дополнительное добавление не давало никаких результатов.

Стоит упомянуть то, что многие естественные афродизиаки — это, естественно, богатые цинком продукты. К ним относятся: устрицы, морепродукты, морская рыба, орехи и семена (особенно семена тыквы), цельные зерна .

селен
Питательная диета должна содержать селен. Это мощный антиоксидант, который повышает сопротивляемость организма. Кроме того, он поддерживает связывание и удаление тяжелых металлов из организма. Более половины содержания селена в организме находится в … яичках! Продукты морского происхождения особенно богаты селеном : ракообразные и рыба. Кроме того , в рацион следует включить чеснок, грибы и фасоль.

витамин D
Витамин Д называют витамином солнца. Он напрямую отвечает за уровень тестостерона в крови. Он частично синтезируется кожей под воздействием УФ-лучей. Однако в нашей географической широте стоит дополнить этот витамин такими продуктами, как деревенские яйца, жирная рыба, как лосось, сельдь, скумбрия. Включите несколько небольших порций рыбы в неделю в качестве дополнения к салатам или сэндвичам, чтобы ваша потенция улучшилась естественным образом. Напротив, с сентября стоит дополнить витамин D3 в течение всего осенне-зимнего периода.

глицин и пролин
Диета с потенцией должна также содержать глицин и пролин. Это две аминокислоты, обнаруженные в больших количествах в соединительных тканях. Они влияют на баланс нейротрансмиссии в мозге, что приведет к более эффективному сну,а это ключевой элемент в контексте сексуальной деятельности.

Поэтому не забывайте в ежедневном меню о желе, желатине, свиные ноги богаты этими веществами. Они обладают противовоспалительным и антиоксидантным эффектом. Они влияют на синтез коллагена, и организм быстрее восстанавливается.

холин
Несколько мозговых нейротрансмиттеров ответственны за мозг. Ключевую роль играет ацетилхолин. Его высокие уровни в мозге и нервной системе обеспечивают достаточный запас холина, лучшим источником которого являются яичные желтки,печень и ростки пшеницы.

инозит
Это вещество иногда называют витамином B8. По оценкам, 100 грамм спермы содержат 53 мг инозита .Инозитол богат лецитином, поэтому дополнительная часть продуктов , богатых лецитином , как яичный желток, печень, бобы, семена подсолнечника, орехи и зеленые овощи , безусловно , способствуют повышению потенции .

тироксин
Это важный гормон, выделяемый щитовидной железой. Он отвечает, в частности, за жизнеспособность и сексуальную активность. Для производства тироксина необходимы холин, йод, белок и витамины из групп B, C и E. Чтобы обеспечить все эти компоненты, лучше всего составить ценную пищу, например, салат с лососем, который подается с хлебом из непросеянной муки.

Что еще улучшает потенцию?

Не только диета имеет решающее значение для качества вашей сексуальной жизни. Чтобы увеличить потенцию, также позаботитесь :

сон
Рекомендуется спать 7-8 часов в день. Сон — один из самых важных факторов, влияющих на сексуальную деятельность. Во время сна в определенные часы в течение дня происходят реакции в организме секреции  важных гормонов. Ежедневное нарушение сна будет способствовать снижению уровня тестостерона .

Правильный вес тела
Жировая ткань — сильный эндокринный орган. Это означает, что он влияет на гормональный уровень самого организма. Как вы, наверное, догадались, избыток веса крайне неблагоприятно действует. Чтобы заботиться о правильном уровне мужских половых гормонов, стоит избавиться от лишних килограммов. Исследования показывают, что снижение избыточного веса способствует увеличению уровня тестостерона на целых 50%!

Вывод
Сексуальная пригодность — это образ жизни всего организма. Он отражает как физическое, так и психическое здоровье. Чтобы обеспечить высокую сексуальную потенцию, стоит обратить особое внимание на три основных аспекта: сон, физическая активность и диета . Эти элементы все чаще игнорируются в повседневных реалиях.

К сожалению, до сих пор не было создано чудотворной таблетки, которая может дополнить лишение сна, физическую активность или плохо сбалансированную диету. Вот почему ничто не может заменить повседневные здоровые привычки, которые зависят от физического, психического и сексуального состояния.

Text.ru - 100.00%

Leave a comment

  • один × 5 =

  • Мы в соцсетях

  • Обратитесь к нам прямо сейчас!