Корейские диеты: восточная тайна потери веса

Корейские диеты: восточная тайна потери веса

Корейские диеты сосредоточены на овощах и рыбе,но правильное приготовление также играет определенную роль.Используется обжаривание, тем самым уменьшая содержание жира

Корейские диеты пока не вошли в нашу жизнь. Однако азиатские женщины привлекают внимание западного мира благодаря своим тонким фигурам.Хотя генетика оказывает большое влияние на то,как выглядят восточные люди, мы не можем отрицать, что и питание играет важную роль.

Западная культура в настоящее время оказывает сильное влияние на восточную кухню. Тем не менее , такие страны, как Япония и Корея, сохраняют множество традиционных привычек в еде, которые помогают им поддерживать здоровый и стройный облик.Фактически, средняя продолжительность жизни является самой высокой в ​​Корее, и доля людей с ожирением очень низкая по сравнению с другими странами.

В чем секрет?В этой статье мы обзор корейской диеты, так что вы можете понять , почему она так хорошо подходят для снижения веса.

Корейские диеты: восточная тайна потери веса

Корейские диеты идеально подходят для похудения и становятся все более популярными. Однако основные принципы этой диеты не следует путать с опасными «чудо диетами», потому что это совершенно разные вещи.К сожалению, по мере того, как корейская кулинария входит в нашу жизнь, уже существует множество составленных диет, которые слишком строги и не обеспечивают достаточного количества питательных веществ, даже если они эффективны.

По этой причине вам обязательно нужно обратиться к эксперту по питанию, чтобы узнать, подходит ли эта диета для вашего возраста, веса и состояния здоровья.

На самом деле, эти диеты имеют некоторые «секреты», которые могут служить примером, чтобы помочь нам питаться более здоровой и сбалансированной пищейНиже мы рассмотрим более подробные важные сведения.

Овощи

Корейские диеты: восточная тайна потери веса

Свежие и рис являются основой корейской диеты. Эти продукты содержат мало калорий и это основа почти для всех блюд.

  • Картофель
  • Грибы
  • Зеленые листовые овощи и капуста всех видов
  • Помидоры
  • Морковь

Мясо

В то время как мясо является важным основным продуктом питания в западном мире, оно является вторичным для корейцев. Из-за этого их диета менее жирная, чем в других местах.

  • Красное мясо заменяется рыбой и морепродуктами, богатыми омегой 3 и высококачественными белками.
  • При приготовлении мяса убедитесь, что он обжарен, чтобы он содержал,как можно меньше жира.

Горячие супы

Корейские диеты: восточная тайна потери веса

Традиционно супы являются важной частью корейской кухни. Эти легкие блюда, которые быстро готовить и благодаря сочетанию ингредиентов обеспечивают максимальную насыщенность.

  • Следует также отметить, что многие рецепты содержат пряные специи, которые способствуют обмену веществ и тем самым увеличивают потребление энергии.

травяные чаи

Еще одна причина, по которой вам следует больше узнать о корейских диетах, если вы хотите похудеть, — это травяные чаи.

  • В Корее это привычка готовить зеленый чай, ячменный чай или жареный ячменный чай, все из которых известны своими жиросжигающими свойствами.
  • Эти напитки способствуют пищеварению и оптимизируют процесс очищения организма, что способствует снижению веса.

Кимчи: традиционное блюдо

Корейские диеты: восточная тайна потери веса

Кимчи — традиционное блюдо и важная часть корейской гастрономии.Оно считается одним из самых здоровых продуктов в мире, поскольку он содержит витамины, минералы и пробиотики.

  • Что такое кимчи? Это ферментированная пища, основанная на китайской капусте с солью, чесноком, имбирем, рыбным соусом и паприкой.
  • Эта пряная пища является частью многих блюд, особенно потому , что она быстро насыщает и низка в калориях.

Мука

Корейские диеты в значительной степени воздерживаются от хлеба и других продуктов из белой муки. Потребление довольно низкое, и эти продукты обычно заменяются более здоровыми вариантами, такими как фрукты или цельнозерновые злаки.

Приготовление пищи

Корейские диеты не только учитывают комбинацию продуктов и количество калорий. Другим ключевым фактором для пищевой ценности на тарелке является тип приготовления.

  • Пища почти никогда не жарится, а варится или тушится.

Вода

Корейские диеты: восточная тайна потери веса

В дополнение к травяным чаям корейские женщины,также пьют много воды в течение дня.

  • Хотя все сбалансированные диеты рекомендуют пить много воды, в этом случае от 2 до 3 литров в день.

Готовы ли вы реализовать секреты этой азиатской диеты? Достаточно просто включить несколько простых принципов восточного питания в свой рацион!

Text.ru - 100.00%

Leave a comment

  • 3 × три =

  • Мы в соцсетях

  • Обратитесь к нам прямо сейчас!