Диеты быстрого похудения для ускорения метаболизма

Диеты быстрого похудения для ускорения метаболизма

Если мы хотим ускорить обмен веществ,желательно заняться спортом в дополнение к диете с низким содержанием жиров для достижения наилучших результатов.

Одна из основных целей здорового питания,это ускорить обмен веществ. Метаболизм отвечает за превращение питательных веществ в энергию и, таким образом, обеспечение оптимального функционирования нашего организма. Вот две быстродействующих диеты, которые помогут вам сбросить вес.

Метаболизм у каждого человека разный,кроме того зависит от возраста и образа жизни.К счастью, сегодня существует несколько быстродействующих диет, которые могут помочь вам эффективно похудетьВам не следует выбирать самую строгую, лучше сбалансированную, здоровую диету.

В этой статье мы познакомим вас с двумя эффективными моделями диет, с которыми вы сможете быстро достигнуть цели.

Диеты быстрого похудения для ускорения метаболизма

Диеты для быстрого похудения

Диета с низким содержанием жиров является одним из самых важных факторов в борьбе с ожирением. Особенно важно  переключиться на здоровые жиры,чтобы уменьшить потребление калорий.

завтрак

  • Горсть миндаля, стакан апельсинового сока (200 мл) и кусочек хлеба из непросеянной муки.
  • Кусочек хлеба из непросеянной муки со свежим помидором, чашкой травяного чая (250 мл) и отварным яйцом.
  • Чашка сока из свежеприготовленных фруктов с геркулесом.

перекус

  • Кусочек хлеба из непросеянной муки с ветчиной или индейкой.
  • Фрукты либо салат из овощей.
  • Диетический йогурт.
Диеты для быстрого похудения

обед

  • 1 большая миска из овощного супа или бульона, порция курицы или рыбы (100 г) и пару овощей.
  • Свежий салат с помидорами, часть куриной грудки (150 г) и яблоко или груша.
  • Зеленый салат, небольшая часть цельнозернового риса (50 г) и печеный хек.

перекус днем

  • Салат из зеленых овощей.
  • Жареный тост с домашним соусом из авокадо и травяным чаем.
  • Стакан обезжиренного молока (200 мл) с хлебом из непросеянной муки и грудкой индейки(100гр).

ужин

  • Яйцо с листьями салата и помидорами.
  • Жареные овощи и часть жареной куриной грудки (150 г).
  • Миска с овощным супом.

Диеты быстрого похудения для ускорения метаболизма

Ещё одна здоровая диета для стимулирования и снижения метаболизма

Вы можете использовать эту диету для детоксикации один раз в месяц, чтобы стимулировать ваш метаболизм. Более частое использование не рекомендуется.

Диеты для быстрого похудения

завтрак

  • Чаша нарезанной дыни, отварного яйца и кусочек цельного хлеба.
  • Чашка травяного чая (250 мл) и бутерброд с свежими помидорами.
  • Зеленый коктейль (200 мл) и два кусочка цельного хлеба с оливковым маслом.

утренний перекус

  • Стакан вареной овсяной каши с обезжиренным молоком (200 мл) и горсть сухофруктов (30 г).
  • Тонкий лаваш с авокадо.
  • Стакан ананасового сока (200 мл).

обед

  • Зеленый салат и часть жареной куриной грудки (150 г).
  • Тарелка салата из тунца с авокадо.
  • Подача жареного лосося (100 г) и смешанного салата.

дневной перекус

  • Морковный салат с сельдереем.
  • Порция сухофруктов с ложкой меда (30 г).
  • Стакан яблочного коктейля (200 мл) с листьями петрушки

ужин

  • Стакан ананасового сока (200 мл) и часть куриной куриной грудки (100 г).
  • Чаша с овощным супом без жира.
  • Лосось с лимоном (150 г) и свежим салатом.

Итоговые рекомендации

  • Для того, чтобы ускорить метаболизм, важно применять на здоровую диету.Эта диета на две недели,но после нужно питаться сбалансировано постоянно.
  • Результаты здорового питания видны быстрее , если мы занимаемся с физическим упражнениями. Если вы хотите похудеть, вы должны также разработать план по занятиям спортом,который будет состоять из пробежки и силовой тренировки.
  • Кроме того, мы рекомендуем вам принимать пищу от пяти до шести раз в день и есть в спокойной обстановке.

Не забывайте, что эти  предложения — это только рекомендации. Вы также можете варьировать меню, если количество калорий не увеличивается.

Text.ru - 100.00%

Leave a comment

  • одиннадцать − 8 =

  • Мы в соцсетях

  • Обратитесь к нам прямо сейчас!